Cardo Mariano | Cura Mesmo A Ressaca?

A ressaca deve ser uma das piores sensações que podemos vivenciar, ao ponto de tentarmos procurar tudo o que nos possa ajudar a aliviá-la. Há quem defenda que o cardo mariano pode fazer uma enorme diferença no dia que se segue aos eventuais excessos de álcool. O que nos diz a ciência acerca das propriedades deste suplemento?

O cardo mariano ou cardo do leite (assim chamado por promover a coagulação do leite) é uma planta cientificamente conhecida como Silybum marianum. Esta planta espinhosa possui umas flores roxas muito características e folhas raiadas de branco. Segundo uma crença popular, estes veios brancos tiveram origem no derrame de uma gota do leite da Virgem Maria sobre as folhas.

Os ingredientes ativos no cardo mariano são um grupo de compostos vegetais coletivamente conhecidos como silimarina. Diferentes partes da planta de cardo podem ser usadas para tratar alguns problemas de saúde. O uso mais comum de cardo mariano inclui o tratamento de disfunções hepáticas e cardíacas, a diminuição dos níveis de gordura no sangue e a regulação da glicémia.

Quais as causas da ressaca?

Antes de irmos pesquisar tudo o que se sabe sobre o cardo mariano, temos que entender o que está na base do desenvolvimento dos sintomas de ressaca.

Os sintomas da ressaca geralmente começam quando o teor de álcool no sangue cai significativamente, ficando próximo de zero, e geralmente na manhã seguinte a uma noite de excessos. Alguns desses sintomas são:

• Fadiga e fraqueza
• Sede excessiva e boca seca
• Dores de cabeça e dores musculares
• Náuseas, vómitos ou dores de estômago
• Diminuição da qualidade do sono
• Maior sensibilidade à luz e ao som
• Tontura ou sensação de desequilíbrio
• Tremores
• Diminuição da capacidade de concentração
• Perturbações do humor
• Batimentos cardíacos acelerados

O consumo excessivo de álcool pode conduzir a intoxicação, que se manifesta com sintomas mais severos:

• Confusão
• Vómitos
• Convulsões
• Respiração lenta
• Respiração irregular
• Pele com coloração azulada ou tez pálida
• Temperatura corporal baixa (hipotermia)
• Dificuldade em permanecer consciente
• Inconsciência

Na medida em que o álcool tem um efeito diurético no organismo, a sua ingestão pode causar desidratação, principalmente se exagerares na quantidade que ingeres. Esta desidratação é a causa principal do aparecimento de sintomas como sede, tonturas e vertigens. Para além da desidratação, o álcool desencadeia respostas inflamatórias no organismo, mediadas pelo do sistema imunitário, produzindo sintomas físicos como incapacidade de concentração, problemas de memória, diminuição do apetite e perda de interesse nas atividades normais do dia-a-dia.

O álcool provoca ainda irritação da mucosa do estômago, por produção excessiva de ácidos, e retarda o esvaziamento gástrico, causando dor abdominal, náuseas e vómitos. Pode também registar-se uma diminuição dos níveis de açúcar no sangue, responsável pela sensação de fadiga, fraqueza, tremores, alterações de humor, convulsões e vasodilatação, que está na base das dores de cabeça. Por fim, o álcool pode induzir sonolência, mas impede os estadios mais profundos do sono e, consequentemente, o descanso é interrompido e a sensação de cansaço aumenta.

Mas será que o cardo mariano cura mesmo a ressaca?

Infelizmente, a ciência ainda não descobriu a cura para as ressacas! Mas claro que há muitas coisas que podes fazer para reduzir os efeitos de acordar com a sensação de que foste atropelado por um camião. O cardo mariano foi usado durante muito tempo como uma alternativa a muitos fármacos, nomeadamente para ajudar a tratar alguns problemas hepáticos. Os resultados de algumas pesquisas mostraram os efeitos benéficos do cardo mariano no funcionamento do fígado, fazendo com que fosse associado com o alívio dos sintomas desencadeados pelo consumo exagerado de álcool. Apesar dos resultados bastante promissores, a maioria destes estudos foram realizados em ratos de laboratório, sendo que os efeitos mais significativos ocorreram nos animais doentes e não nos saudáveis.

São necessários mais estudos adicionais na população humana, para que se possam validar os efeitos benéficos do cardo mariano no organismo. Na verdade, não existem estudos específicos que analisem o efeito do cardo mariano nos sintomas da ressaca e a ciência também ainda não encontrou qualquer tipo de solução imediata. Isto não significa que as pessoas não consigam obter benefícios com o consumo de cardo mariano como suplemento e consigam aliviar, nalguma medida, o desconforto de uma ressaca. No entanto, até hoje não existem provas suficientes e irrefutáveis que permitam atribuir ao cardo mariano a cura da ressaca.

Dicas para aliviar a ressaca

1. Evita os sintomas da ressaca

Como sempre, a prevenção é o melhor remédio e, como já foi dito, a ciência ainda não tem evidências suficientes que nos permitam uma cura para a ressaca. No entanto, deixamos-te algumas dicas que te podem ajudar.

2. Hidrata-te

Alterna a tua bebida alcoólica com uma bebida sem álcool. Como referimos anteriormente, a grande culpada do teu mal-estar é a desidratação. Por isso, faz todo o sentido intercalar bebidas. Assim, aconselhamos que tentes hidratar-te enquanto bebes e garantimos que a tua disposição no dia seguinte vai ser bem melhor.

3. Come

Já reparaste que ficas alcoolizado mais rapidamente se não tiveres nada no estômago, certo? Isto tem a ver com o efeito da comida na absorção do álcool. Ao ingerires uma refeição ou algum tipo de comida, enquanto bebes ou antes de começares a beber, vais atrasar os efeitos do álcool no organismo.

4. Modera

Todos odeiam a palavra moderação quando falamos em sair à noite, mas faz uma enorme diferença no teu estado no dia seguinte. Se estás de ressaca significa que foste além do teu limite. Ao colocares alguns limites na quantidade de álcool que ingeres podes poupar-te a um grande desconforto no dia seguinte.

Quando se fala em ressaca, a cura é a prevenção – pelo que o ideal é não ingerir álcool. Mas claro, um dia não são dias! Se depois de uma noite de festa ficares de ressaca, deves hidratar-te, comer e tentar dormir. Tenta fazer uso destas dicas para que o dia seguinte seja menos difícil e para que os resultados do ginásio não sejam prejudicados. Não esqueças: tudo é melhor com moderação e muita diversão!

Healthline https://www.healthline.com/nutrition/milk-thistle-benefits

Medical News Todayhttps://www.medicalnewstoday.com/articles/320362.php