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Receitas Saudáveis

Cookies De Proteína Ouro Branco

Cookies De Proteína Ouro Branco
Tatiana Fernandes Coelho
Escritor5 meses Atrás
Ver o perfil de Tatiana Fernandes Coelho
Escrito por:Lauren Dawes

Estes Cookies de Proteína Ouro Branco são uma verdadeira tentação para o lanche... acredita.

O desafio é preparares uma fornada e não os comeres todos de uma só vez – são realmente muito bons. Mas se conseguires resistir ao seu aspeto delicioso, vais ver que estes biscoitos são o reforço ideal, com baixo teor calórico, para petiscares entre refeições e ingerires a tua dose diária de proteína, mesmo se estiveres em défice calórico.

E tudo isto se deve à nossa deliciosa edição limitada da proteína Proteína Impact Whey Ouro Branco: uma mistura irresistível de chocolate branco com a cremosidade rica do caramelo, que vai ficar rapidamente no topo da tua rotina de suplementos. Podes ter a certeza.

Cada biscoito tem apenas 45 calorias e contém 7 saudáveis gramas de proteína. Não te contenhas e fica fã agora mesmo.

Dose:

6-8 Cookies

Ingredientes:

  • 45g de Proteína Impact Whey de Ouro Branco
  • 30g de farinha
  • 1 colher de sopa de fermento em pó
  • 1 pitada de sal
  • 50g de claras de ovo
  • 70g de iogurte grego magro
  • 70g de molho de maçã sem açúcar
  • 15g de pepitas douradas (opcional)

Preparação:

  1. Pré-aquece o forno a 180C.
  2. Adiciona todos os ingredientes numa tigela e mistura até obteres uma massa de biscoito uniforme.
  3. Divide a massa e enrola em bolas de tamanhos iguais.
  4. Coloca-as numa travessa forrada, com espaço suficiente entre cada uma⁣.
  5. Leva ao forno durante 10-12 minutos até dourarem ou até a massa ficar bem cozida.
  6. Retira do forno e deixa arrefecer durante alguns minutos.
  7. Como opção, podes ir mais além e saborear estes cookies com uma bola de gelado proteico. Vais ficar fã.

Informação Nutricional Por Dose:

Macronutrientes
Calorias 45Kcal
Gordura 1gr
Hidratos 4gr
Proteína 7gr

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"NOTA: Os nossos artigos têm um propósito meramente informativo e educacional e não devem ser usados como conselhos médicos ou de saúde. Consulta sempre um profissional especializado antes de tomares quaisquer suplementos nutricionais, de iniciares um novo programa de treino ou alterares a tua dieta."

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Tatiana é Doutorada em Ciências Médicas e da Saúde, pela Faculdade de Medicina da Universidade de Coimbra, tendo, ao longo da sua carreira de investigação científica, sido autora de artigos académicos publicados em revistas internacionais, na área da Genética e da Biologia Molecular.

A sua experiência como Técnica Especialista em Exercício Físico e Coach L-1 de CrossFit, potencia a sua paixão por todas as vertentes da otimização da performance atlética na prática desportiva, tendo, inclusivamente, escrito alguns artigos de revisão sobre a influência do background genético na performance e resistência físicas, na adaptabilidade ao treino e na resposta fisiológica à nutrição e suplementação desportivas.

Mais informações sobre Tatiana Fernandes Coelho: LinkedIn, ORCID e PubMed.

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