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RECEITAS-SAUDAVEIS

Bolachas de arroz com manteiga de amendoim e chocolate

Um snack saudável e prático com 5g de proteína por bolacha.

Manteiga de amendoim e chocolate fazem uma combinação inegavelmente triunfante. O travo salgado da manteiga de amendoim com o sabor doce do chocolate constituem uma parelha natural.

Este snack, sugestão da

, é a perfeita injeção de energia, proporcionando 5g de proteína por bolo de arroz. E com apenas 3 ingredientes e 2 passos a executar, não há muita margem de manobra para erro.

Aqui vai a receita.

https://www.youtube.com/watch?v=M8bhZW1gJIc

Ingredientes

  • 6 bolachas de arroz
  • 6 c. de sopa de manteiga de amendoim
  • 60-70g de chocolate preto derretido
  • Flocos de sal para polvilhar (isto é opcional, mas Flo garante que faz toda a diferença!)

Preparação

  1. Barra cada bolacha de arroz com uma colherada de manteiga de amendoim e mergulha-as no chocolate derretido. Acrescenta uma pitada de flocos de sal.
  2. Deixa no congelador por 5 a 10 minutos.

 

Valores nutricionais

Quantidades por porção

Calorias 184kcal
Total de gorduras 11g
Total de hidratos de carbono 21g
Proteínas 5g

 

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Monica Green
Monica Green Escritor

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