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30 dias. 30 maneiras de se mexer. 30 minutos por dia.

O que é o Move30?

Com início a 02.01.2024 e correndo durante 30 dias - ou levantando pesos, ou escalando, ou meditando, depende de si - o desafio é mover-se para o seu bem-estar durante 30 minutos por dia. Pode ser físico, ou talvez seja um movimento para a sua saúde mental, escolha o que precisa.

O #DesafioMove30 é o que você fizer dele. O nosso conselho é que seja simples.Faça uma coisa todos os dias para ajudar a criar hábitos saudáveis que perdurem ou para se esforçar para atingir novos patamares.

30 minutos durante 30 dias - Tu consegues.

O que é que se pode fazer?

Pode fazer tudo o que quiser com o Move 30, é esse o objetivo. Faça um movimento positivo para o seu bem-estar todos os dias, durante 30 dias.

Pode ser a mesma atividade todos os dias, como correr 3 km, aprender a fazer uma parada de mão, um ritual de banho de gelo ou manter-se fresco todos os dias e redescobrir tudo o que o seu corpo pode fazer, misturando-o.

Move30 FAQ's

move30