Suplementação desportiva
Suplementação Desportiva na Myprotein
Os suplementos desportivos são uma parte essencial da rotina de muitos atletas e entusiastas do fitness — e na Myprotein, a gama de suplementação desportiva foi pensada para complementar o teu treino de forma prática e eficaz. De creatina a BCAAs, de cafeína a ómega-3, aqui encontras formatos variados como cápsulas, comprimidos e gomas, todos desenvolvidos para se adaptarem ao teu estilo de vida ativo.
Com mais de 20 produtos nesta categoria, a seleção abrange desde suplementos clássicos e amplamente estudados como a creatina monohidratada até ingredientes mais especializados como o Shilajit e o Cordyceps. Seja qual for o teu desporto ou nível de treino, há uma opção adequada ao teu stack de suplementação desportiva.
Para Quem São Estes Suplementos Desportivos
Esta gama destina-se a qualquer pessoa que treine com regularidade e queira complementar a sua alimentação com suplementação desportiva de qualidade. Desde o corredor que procura eletrólitos para manter o equilíbrio hídrico durante o exercício, até ao atleta de força que incorpora creatina e BCAAs na sua rotina diária — a gama foi concebida para diferentes objetivos e diferentes fases do treino.
Os suplementos fitness desta coleção também são uma escolha popular entre quem leva a sério a recuperação e o desempenho a longo prazo. Se procuras suplementos para treino que vão além do básico — como Shilajit, Cordyceps ou fórmulas de ZMA — encontras aqui opções que os nutricionistas especializados da Myprotein desenvolveram especificamente para atletas exigentes.
Quando Usar Suplementação Desportiva
O momento certo para tomar cada suplemento desportivo depende do produto em questão. Os pré-treinos e a cafeína são normalmente consumidos antes da sessão de exercício, enquanto os BCAAs e a creatina são frequentemente integrados na rotina antes ou depois do treino. Os ZMA, por sua vez, são habitualmente tomados à noite, aproveitando o período de descanso. Cada produto inclui indicações claras de uso para te ajudar a tirar o máximo partido da suplementação desportiva.
Suplementos como o ómega-3, a vitamina D3 e K2, e as multivitaminas para homens são normalmente tomados diariamente, independentemente do dia de treino. A consistência é o fator mais importante — integrá-los na tua rotina de forma regular é a abordagem seguida pela maioria dos atletas que fazem suplementação desportiva a longo prazo.
Benefícios da Suplementação Desportiva
Uma Gama Ampla para Diferentes Objetivos
Com mais de 20 produtos disponíveis, esta coleção de suplementos desportivos cobre uma vasta gama de necessidades. Da creatina em comprimidos e gomas ao Shilajit em cápsulas, passando por L-Carnitina em formato líquido e comprimidos, há flexibilidade suficiente para construires um stack personalizado sem complicações.
Creatina para Performance de Alta Intensidade
A creatina aumenta a performance física em esforços sucessivos de curta duração e alta intensidade1. Esta gama inclui Creatina Monohidratada em comprimidos, Creapure® Micronised Creatine em cápsulas e até Creatina em gomas — diferentes formatos para diferentes preferências.
Vitaminas e Minerais com Benefícios Reconhecidos
Os suplementos fitness desta categoria incluem ingredientes como zinco, magnésio e vitamina B6 — presentes nos ZMA Capsules. O magnésio contribui para a função muscular normal2 e para a redução do cansaço e da fadiga3. O zinco contribui para a manutenção dos níveis normais de testosterona no sangue4 e para o funcionamento normal do sistema imunitário5. A vitamina B6 contribui para o metabolismo energético normal6.
Formatos Práticos para o Dia a Dia
Cápsulas, comprimidos, gomas e líquidos — a variedade de formatos nesta gama de suplementação desportiva torna mais fácil manter a consistência. As gomas de eletrólitos, de pré-treino e de creatina são opções particularmente convenientes para quem prefere evitar pós ou comprimidos grandes.
Os nossos favoritos
1000mg Shilajit Capsules — Para quem procura uma fórmula concentrada, as 1000mg Shilajit Capsules oferecem um extrato 40:1 — o equivalente a 40.000mg de Shilajit bruto — padronizado a 60% de ácidos fúlvicos e húmicos, com zinco que contribui para a manutenção de níveis normais de testosterona no sangue.
Multivitamins for Men — As Multivitamins for Men foram desenvolvidas especificamente para homens, com ácido pantoténico que contribui para a redução do cansaço e da fadiga, e selénio que contribui para o funcionamento normal do sistema imunitário.
Essential BCAA Tablets — As Essential BCAA Tablets fornecem leucine, isoleucine e valine na proporção 2:1:1 — os mesmos aminoácidos presentes naturalmente na proteína, que contribui para o crescimento e manutenção da massa muscular — com vitamina B6 que contribui para a redução do cansaço e da fadiga.
FAQs
O que são suplementos desportivos?
Suplementos desportivos são produtos desenvolvidos para complementar a alimentação de atletas e praticantes de exercício físico regular. Incluem ingredientes como creatina, aminoácidos, vitaminas, minerais e extratos naturais, disponíveis em formatos como cápsulas, comprimidos e gomas. Não substituem uma alimentação equilibrada, mas integram-se na rotina de muitos atletas como parte da sua estratégia de suplementação desportiva.
Quais são os suplementos desportivos mais populares nesta gama?
Os suplementos para treino mais procurados nesta coleção incluem a Creatina Monohidratada em comprimidos, os Essential BCAA Tablets com rácio 2:1:1 de leucina, isoleucina e valina, e as Cápsulas de Shilajit 1000mg com extrato 40:1 padronizado a 60% de ácidos fúlvicos e húmicos. Também têm grande adesão os ZMA Capsules, a Cafeína Pura em comprimidos e a vitamina D3 & K2.
O que são BCAAs e para que servem?
BCAAs (aminoácidos de cadeia ramificada) são leucina, isoleucina e valina — três dos nove aminoácidos essenciais que o organismo não consegue produzir por si só. Ocorrem naturalmente nas proteínas alimentares, e a proteína contribui para o crescimento e manutenção da massa muscular7. Os Essential BCAA Tablets da Myprotein apresentam um rácio 2:1:1, o formato mais comum entre os atletas.
Qual a diferença entre Creatina Monohidratada e Creapure®?
Ambas são formas de creatina monohidratada, mas o Creapure® é uma marca registada de creatina produzida na Alemanha, reconhecida pela sua pureza e qualidade de fabrico. A creatina aumenta a performance física em esforços sucessivos de curta duração e alta intensidade1, com uma dose diária de 3g. Nesta gama tens as duas opções disponíveis: Creatine Monohydrate Tablets e Creapure® Micronised Creatine Capsules.
O que é o Shilajit?
O Shilajit é uma resina natural originária das montanhas, utilizada há séculos na medicina ayurvédica. O 1000mg Shilajit Capsules da Myprotein usa um extrato 40:1 — equivalente a 40.000mg de Shilajit cru — padronizado a 60% de ácidos fúlvicos e húmicos. É um dos ingredientes mais procurados na categoria de suplementação desportiva mais especializada, e está também disponível em formato de gomas.
Para que serve a L-Carnitina?
A L-Carnitina é um composto derivado de aminoácidos, presente naturalmente no organismo e em alimentos como carne vermelha. Nesta gama está disponível em dois formatos distintos: Liquid L-Carnitine Capsules e L-Carnitine Tablets, oferecendo flexibilidade consoante a tua preferência. É um dos suplementos fitness mais incluídos nas rotinas de treino cardiovascular e de resistência.
O que contêm as ZMA Capsules?
As ZMA Capsules combinam zinco, magnésio e vitamina B6 numa única fórmula. O magnésio contribui para a função muscular normal2 e para a redução do cansaço e da fadiga3. O zinco contribui para a manutenção dos níveis normais de testosterona no sangue4. A vitamina B6 contribui para o metabolismo energético normal6. São habitualmente tomadas à noite, como parte da rotina de suplementação desportiva de muitos atletas.
Quem desenvolveu estes suplementos para atletas?
Todos os produtos desta gama de suplementação desportiva foram desenvolvidos pelos nutricionistas especializados da Myprotein, com base em ingredientes criteriosamente selecionados e formulações pensadas para quem treina com regularidade. O objetivo é garantir qualidade, praticidade e transparência em cada produto.
Qual é o melhor suplemento desportivo para começar?
Para quem está a iniciar a suplementação desportiva, os Essential BCAA Tablets são uma escolha acessível e versátil — são aminoácidos essenciais que ocorrem naturalmente nas proteínas, e a proteína contribui para o crescimento e manutenção da massa muscular7. Quem já tem experiência e procura algo mais específico pode considerar os ZMA Capsules ou as Multivitaminas para Homens, que incluem vitamina B5, a qual contribui para a redução do cansaço e da fadiga8.
Que formatos estão disponíveis nesta gama de suplementos desportivos?
Esta coleção de suplementos para treino está disponível em cápsulas, comprimidos, gomas e cápsulas líquidas. As gomas incluem Creatine Gummies, Shilajit Gummies, Electrolyte Gummies e Pre-Workout Gummies — ideais para quem prefere uma alternativa mais prática aos comprimidos tradicionais. No total, são mais de 20 produtos com diferentes formatos e ingredientes.
1. A creatina aumenta a performance física em esforços sucessivos de curta duração e alta intensidade. A ingestão diária de 3g de creatina é necessária para obter o efeito benéfico.
2. O magnésio contribui para a função muscular normal.
3. O magnésio contribui para a redução do cansaço e da fadiga.
4. O zinco contribui para a manutenção dos níveis normais de testosterona no sangue.
5. O zinco contribui para o funcionamento normal do sistema imunitário.
6. A vitamina B6 contribui para o metabolismo energético normal.
7. A proteína contribui para o crescimento e manutenção da massa muscular.
8. O ácido pantoténico contribui para a redução do cansaço e da fadiga.