Suplementos Energéticos
Quer tenhas um estilo de vida ocupado ou uma rotina ativa de treino, é excelente teres um reforço de energia à mão quando mais precisas. Dispomos de uma gama de produtos com um elevado teor de hidratos de carbono que te dão energia para os teus treinos e para o teu dia, ajudando-te a quebrar barreiras e a atingir os teus objetivos. Além disso, são extremamente práticos de adicionar a um smoothie ou batido diário, para que possas começar o dia cheio de energia e pronto para enfrentar qualquer desafio – ajudando-te a combater a fadiga em todas as frentes. Vê os nossos melhores suplementos energéticos.
Suplemento de Energia Myprotein
Os suplementos energéticos são uma categoria essencial para quem quer garantir que o corpo tem os recursos necessários para treinos exigentes e uma vida activa. Na Myprotein, a gama de suplementos energéticos inclui desde hidratos de carbono de digestão rápida até fontes de energia de libertação lenta, todas formuladas para se encaixar nos diferentes momentos do dia e do treino.
Com produtos como o 100% Maltodextrin Carbs, o 100% Instant Oats e o Origin Cream of Rice, encontras aqui opções práticas e versáteis para alimentar os teus objetivos. Os hidratos de carbono contribuem para a recuperação da função muscular normal após exercício físico intenso e prolongado1 — por isso faz sentido ter as opções certas à mão.
Para Quem São os Suplementos Energéticos
Os suplementos energéticos são indicados para atletas, praticantes de desporto recreativo e qualquer pessoa com um estilo de vida activo que precise de gerir de forma prática a ingestão de hidratos de carbono. São especialmente utilizados por quem treina com frequência e quer uma fonte de energia fiável antes, durante ou após o exercício.
Também são uma escolha popular para quem tem dificuldade em atingir os seus objetivos calóricos e de hidratos de carbono apenas através da alimentação. Seja numa fase de aumento de massa muscular ou numa rotina de treino de resistência, os suplementos energéticos oferecem uma forma cómoda de completar o aporte nutricional diário.
Quando Usar Suplementos Energéticos
O momento de consumo depende do produto e do objetivo. As fontes de hidratos de carbono de digestão rápida, como a maltodextrina, são habitualmente consumidas durante ou imediatamente após o treino, uma vez que os hidratos de carbono contribuem para a recuperação da função muscular normal após exercício físico intenso que leva à fadiga muscular e ao esgotamento das reservas de glicogénio no músculo esquelético1. As soluções de hidratos de carbono também contribuem para a melhoria do desempenho físico durante exercício físico de alta intensidade e longa duração em adultos treinados2.
Para suplementos energéticos de libertação mais lenta, como os flocos de aveia ou o Origin Cream of Rice, o consumo ao pequeno-almoço ou nas refeições pré-treino é uma abordagem comum. Estes fornecem hidratos de carbono complexos que alimentam o corpo de forma gradual — útil para sessões de treino mais longas ou como refeição estrutural ao longo do dia.
Benefícios dos Suplementos Energéticos
Variedade de Fontes de Hidratos de Carbono
A gama inclui produtos com perfis nutricionais distintos — desde maltodextrina de absorção rápida até aveia e cream of rice, fontes de hidratos de carbono complexos. Esta variedade permite adequar o suplemento ao momento do dia e ao tipo de treino.
Fácil de Integrar na Rotina
A maioria dos suplementos energéticos Myprotein apresenta-se em pó de fácil dissolução, ideal para adicionar a batidos, shakes de proteína ou consumir com água. O Origin Cream of Rice, por exemplo, tem 39g de hidratos de carbono complexos por dose e pode ser preparado rapidamente como refeição.
Apoio à Recuperação Muscular
Os hidratos de carbono contribuem para a recuperação da função muscular normal após exercício físico intenso e prolongado1. Incluir um suplemento energético adequado na janela pós-treino é uma prática comum entre atletas que querem otimizar a sua rotina de recuperação.
Opções com Proteína Incluída
Alguns produtos, como o 100% Instant Oats, combinam hidratos de carbono com proteína — 11g de proteína por dose, que contribui para o crescimento e manutenção da massa muscular3, e 62g de hidratos de carbono por dose. Uma combinação prática para uma refeição completa pré ou pós-treino.
Os nossos favoritos
Origin Cream of Rice — Um pequeno-almoço simples e saboroso para quem quer começar o dia com 39g de hidratos de carbono complexos, numa opção 100% vegan.
100% Instant Oats — Com 62g de hidratos de carbono e 11g de proteína por dose, os 100% Instant Oats são uma escolha sólida para quem treina e quer uma fonte de fibra no dia a dia.
100% Maltodextrin Carbs — Para quem precisa de uma fonte concentrada de hidratos de carbono após o treino, o 100% Maltodextrin Carbs oferece 50g por dose numa fórmula adequada a vegans e vegetarianos.
FAQs
O que é um suplemento de energia?
Um suplemento de energia é um produto formulado com hidratos de carbono — de absorção rápida ou lenta — para fornecer ao organismo combustível antes, durante ou após o exercício físico. Na Myprotein, a gama inclui maltodextrina, aveia instantânea, cream of rice e proteína de ovo, entre outros, cobrindo diferentes necessidades e momentos de consumo.
Qual a diferença entre hidratos de carbono de rápida e lenta absorção?
Os hidratos de carbono de absorção rápida, como a maltodextrina, são processados rapidamente pelo organismo e são frequentemente escolhidos para uso durante ou após o treino. Os hidratos de carbono complexos, como a aveia ou o cream of rice, têm uma digestão mais gradual e são habitualmente consumidos em refeições pré-treino ou ao longo do dia.
A escolha depende do momento de consumo e dos teus objetivos. Para uma dose elevada de hidratos de carbono de rápida disponibilidade, o 100% Maltodextrin Carbs tem 50g de hidratos de carbono por dose — uma opção directa e sem complicações.
Quais os suplementos energéticos disponíveis na Myprotein?
A gama inclui nove produtos: Origin Cream of Rice, 100% Instant Oats, 100% Maltodextrin Carbs, 100% Rolled Oats, Protein Oats, 100% Egg White Powder, Impact Micellar Casein Powder, Origin Protein (with Creatine) e Origin Pump Pre-Workout. Há opções de hidratos de carbono simples, fontes mistas com proteína e fórmulas pré-treino sem estimulantes.
Qual o suplemento energético recomendado para recuperação pós-treino?
O 100% Maltodextrin Carbs é uma escolha muito utilizada após o treino, com 50g de hidratos de carbono por dose. Os hidratos de carbono contribuem para a recuperação da função muscular normal após exercício físico intenso e prolongado que leva à fadiga muscular e ao esgotamento das reservas de glicogénio1. Para quem quer combinar hidratos de carbono e proteína numa só dose, o 100% Instant Oats oferece 62g de hidratos de carbono e 11g de proteína por dose.
Os suplementos energéticos Myprotein são adequados para treinos de resistência?
Sim. As soluções de hidratos de carbono contribuem para a melhoria do desempenho físico durante exercício de alta intensidade e longa duração em adultos treinados2. Produtos como o 100% Instant Oats e o Origin Cream of Rice são opções práticas para quem pratica corrida, ciclismo ou outro desporto de resistência e precisa de garantir um aporte adequado de hidratos de carbono.
Posso usar suplementos energéticos como substituto de refeição?
Os suplementos energéticos da Myprotein não são formulados como substitutos de refeição completa, mas podem complementar refeições ou servir como snack pré e pós-treino. O Origin Cream of Rice, com 39g de hidratos de carbono complexos por dose, é frequentemente usado como pequeno-almoço rápido ou refeição pré-treino por quem tem pouco tempo para cozinhar.
Quem desenvolveu os suplementos energéticos Myprotein?
Os suplementos energéticos Myprotein foram desenvolvidos pelos nutricionistas especializados da Myprotein, com foco na qualidade dos ingredientes, na praticidade de uso e em perfis nutricionais ajustados às necessidades de atletas e praticantes de desporto activo.
Os suplementos energéticos Myprotein contêm glúten?
Depende do produto. A aveia, presente no 100% Instant Oats, 100% Rolled Oats e Protein Oats, pode conter traços de glúten. O Origin Cream of Rice e o 100% Egg White Powder são naturalmente isentos de glúten. Consulta sempre o rótulo de cada produto para informação detalhada sobre alergénios antes de consumir.
Os suplementos energéticos Myprotein são adequados para vegetarianos e veganos?
Vários produtos da gama são adequados para vegetarianos, incluindo o Origin Cream of Rice, 100% Instant Oats, 100% Maltodextrin Carbs e 100% Rolled Oats. O 100% Egg White Powder não é adequado para veganos por conter proteína de ovo. Verifica sempre a ficha técnica de cada produto para confirmar a adequação à tua dieta.
Quantas doses de suplemento energético devo tomar por dia?
Não existe uma recomendação única — depende dos teus objetivos, do peso corporal e do total de hidratos de carbono da tua alimentação diária. O mais indicado é calcular as tuas necessidades energéticas totais e ajustar a dose do suplemento para complementar a alimentação. Consulta sempre as instruções de uso indicadas em cada produto e, se necessário, um profissional de saúde ou nutricionista.
1. Os hidratos de carbono contribuem para a recuperação da função muscular normal (contração) após exercício físico altamente intenso e/ou de longa duração que conduz à fadiga muscular e ao esgotamento das reservas de glicogénio no músculo esquelético.
2. As soluções de hidratos de carbono contribuem para a melhoria do desempenho físico durante exercício físico de alta intensidade e longa duração em adultos treinados.
3. A proteína contribui para o crescimento e manutenção da massa muscular.