À medida que o verão se aproxima do fim e toda a gente retorna a rotinas mais regulares depois da pandemia, a nutrição pode ficar um pouco descurada, entre toda a confusão. A verdade é que é mais fácil comprar algo que darmo-nos ao trabalho de preparar a refeição na noite anterior, ou, ainda pior, saltar a refeição por completo. Queremos proporcionar-te todas as ferramentas necessárias para que possas cuidar da tua nutrição, mesmo no mais atarefado dos dias.
Prepararmo-nos com snacks nutritivos e apetecíveis que podemos atirar à pressa para dentro de um saco é essencial quando estamos a voltar à rotina. Por isso, vamos mostrar-te alguns dos nossos favoritos para dias preenchidos.
Suplementos
Gomas Multivitamínicas
Sem margem para dúvida a forma mais saborosa de ingerir uma boa dose de vitaminas e minerais são estas Gomas Multivitamínicas. O sabor natural a Framboesa vai garantir que nunca te esqueces de as tomar e a mistura de 11 vitaminas essenciais, incluindo a vitamina C, E, A, B6, biotina, ácido fólico e muitas outras, vai manter-te no teu melhor.
Fazes uma alimentação vegana? Não há motivo para preocupação: temos uma versão vegana para ti, com sabor a limão.
Shot Pré-Treino
Para quem vai direito para o ginásio depois do trabalho, ou simplesmente não tem tempo para misturar um pré-treino convencional, o Shot Pré-Treino é a alternativa perfeita.
Uma mistura pronta-a-beber especializada de nutrientes pré-treino como cafeína, creatina, AAKG e beta-alanina, para garantir que estás a postos para mais um treino, mesmo quando o tempo é pouco.
Snacks, snacks, snacks.
Crisps de Proteína
Quem não aprecia um pacote de crisps para acompanhar o almoço? E agora podes desfrutar dos crisps juntamente com uma dose saudável de proteínas.
Estes crisps usam proteína de soja (sim, são apropriados para vegans!) e contêm 11g de proteína em apenas 100kcal. Perfeitos para meter no saco para um estimulante proteico a meio da tarde e para apaziguar as tentações que surgem a meio do dia no escritório.
Layered Bar
Não poderíamos deixar de fora o nosso snack mais popular – a Barra em Camadas.
Se ainda não as experimentaste, não te esqueças de meter uma no cesto de compras. Com seis camadas de textura, sabor e nutrição, as Barras em Camadas contêm 20g de proteína, assim como minerais essenciais, como o cálcio e o cobre.
Como é claro, também não poderiam deixar a desejar no sabor. Perfeitas para um snack a meio da manhã que te mantém no rumo certo em relação à ingestão de proteína diária e objetivos de treino, para além de não desiludirem no paladar.
Com os snacks e suplementos certos para as ocasiões em que uma nutrição rápida é precisa, estarás a preparar-te para o sucesso relativamente aos teus objetivos. Mantém estes snacks por perto e estarás a atingir em breve as tuas metas de nutrição e fitness.
