Um bom pequeno-almoço pode preparar-nos para um dia em cheio, mas não pode ficar a desejar nem no paladar nem no conteúdo de nutrientes, para nos deixar de ânimo elevado. Estas panquecas de Bolacha & Creme, sugestão de Zack Chug (@zack.chug) satisfazem ambos os requisitos, para além de terem um aspeto incrível.
Com uns imponentes 40g de proteína e 392kcal, dar-te-ão a energia de que precisas para enfrentar o dia, e há boas probabilidades de acabares a gabá-las a toda a gente no escritório.
Ingredientes
1 scoop de Mistura Para Panquecas de Bolacha & Creme - 150ml de leite de amêndoa
- Punhado de pedaços de chocolate
Opcional –chantilly, flocos de chocolate e Creme Proteico Para Barrar de Chocolate
Preparação
- Mistura a Mistura Para Panquecas, leite de amêndoa e pedaços de chocolate numa taça.
- Aquece um pouco de óleo numa frigideira e verte a mistura para a frigideira quente. Deixa cozinhar por 2 a 3 minutos de cada lado ou até ficarem de uma cor castanho-dourada.
- É o momento das coberturas. Zack sugere chantilly, Creme Proteico de Chocolate e pepitas de chocolate. E estão prontas a comer.
Valores nutricionais
(quantidades por porção)
| Calorias | 392kcal |
| Total de gorduras | 15g |
| Total de hidratos de carbono | 22g |
| Proteínas | 40g |
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Monica Green Escritor
