Com os horários de verão é sempre bom aproveitar o dia o mais possível. Os dias são mais longos, e conseguimos fazer muito mais coisas. Por isso não fique na cama, e vamos lá!
Absorve mais Vitamina D
Se trabalhas no interior de um edifício estás a perder a maioria das horas de sol. Faz exercício ao ar livre e aproveita os raios de sol.
Organiza-te de forma a fazeres uma corrida ao ar livre ou outro tipo de exercício que te agrade.
Fica alerta e focado
Se dependes da cafeína para estar acordado, vais beneficiar imenso de um exercício matinal. O exercício põe-te mais desperto.
Procura ter manhãs mais calmas
Quando acordas em cima da hora de saída de casa e fazes tudo a correr começas logo o dia em stress. Faz tudo lentamente, e começa o teu dia bem. Um dia que começa com o pé direito vai correr muito melhor.
E começando o dia com exercício, as endorfinas libertadas vão dar-te uma sensação de felicidade.
Acelera o teu metabolismo
Os nossos corpos continuam a trabalhar mesmo após o fim do treino. Faz um treino HIIT intenso pela manhã, e tira partido de uma queima extra de calorias.
Começa cedo e pensa a longo prazo
Começar os dias cedo encoraja-te a continuar e a criares bons hábitos. É mais fácil fazeres o exercício pela manhã, antes de um dia stressante e cheio de trabalho. Ao fim do dia muitas vezes apenas queres descansar.
Prepara as tuas refeições, e mantém um estilo de vida saudável.
Helena é a nossa especialista em SEO e criadora de conteúdos. Ela promove as páginas do website Myprotein nos motores de busca e está envolvida na otimização interna e externa do site. Também coordena o trabalho dos blogs em russo e português.
Ela leva um estilo de vida saudável, está ativamente envolvida em desporto, adora aprender línguas estrangeiras e gosta muito de viajar.
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