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Se a nossa nova combinação de bolacha e brownie não te deixa com água na boca só pelo aspeto, compilámos uma lista de sugestões sobre como a elevar a outras alturas e fazer uma sobremesa deliciosa e cheia de proteína.
O que é o Brownie de Massa Dupla?
Disponível nas versões White Chocolate Marshmallow (Marshmallow de Chocolate Branco) e Chunky Chocolate (Chocolate Com Pedaços): escolhe o teu sabor favorito para um snack proteico melhor e mais indulgente que nunca.
Com 14g de proteína por porção e conteúdo rico em fibra, tudo isto num indulgente brownie com uma deliciosa base de massa de bolacha.
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1. Sundae de Massa Dupla
Troca a tua sobremesa de gelado habitual por um sundae proteico com pedaços de massa dupla. Para o tornar ainda mais irresistível, aquece a massa dupla no micro-ondas durante alguns segundos para obter pedaços de brownie derretido.
E para uma dose extra de proteína (e sabor), salpica com manteiga de amendoim; agradece-nos a dica depois.
Vais precisar de:
- Brownie de Massa Dupla de sabor à escolha
- Gelado de chocolate e/ou baunilha
- Manteiga de amendoim
- Pedaços de chocolate e quaisquer outras ideias que tenhas pela despensa!
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2. Topping Proteico Para Panquecas
Agrada-te a ideia de umas panquecas ao domingo de manhã com o bónus de uma dose abundante de macronutrientes? Usa pedaços de massa dupla como topping nas tuas panquecas habituais.
Para umas panquecas irresistíveis de chocolate branco e baunilha, acrescenta pó de proteína com sabor a baunilha à receita habitual, e polvilha com chocolate branco e brownies de massa dupla de marshmallow.
Se o teu pecado de eleição é o chocolate, usa simplesmente a proteína de chocolate e polvilha com massa dupla de chocolate com pedaços. Já sentes a saliva na boca?
Vais precisar de:
- Brownie de Massa Dupla de sabor à escolha
- Massa para panquecas (temos algumas receitas de panquecas proteicas aqui no blog)
![](https://static.thcdn.com/images/v2/app/uploads/sites/478/2020/10/pancakes_1601893006.jpg?width=700)
3. Bolachas de Massa Dupla
As tuas bolachas de chocolate habituais, só que melhores. Parte os brownies de massa dupla e usa-os como pedaços de chocolate. Estes pedaços proteicos vão derreter-se e entranhar-se na massa da bolacha no forno, e acrescentar uma dose de proteína às bolachas do costume.
Vais precisar de:
- Brownie de Massa Dupla de Chocolate Com Pedaços
- Massa de Bolacha de Chocolate
![](https://static.thcdn.com/images/v2/app/uploads/sites/478/2020/10/choc-cookie_1601893127.jpg?width=700)
4. Batido de Proteína
Mistura todos os ingredientes com o brownie de massa dupla e a magia acontece.
Proporcionando mais de 35g de proteína, este é um batido ideal para beber enquanto se vê um filme, a relaxar depois de uma sessão árdua de treino.
Vais precisar de:
- Brownie de Massa Dupla
- Um scoop de gelado
- Um copo de leite
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5. S’mores de Massa Dupla
Derrete marshmallows e o nosso spread proteico de chocolate para fazer uma sanduíche com dois brownies de massa dupla. Esta delícia de marshmallow e chocolate representa mais de 20 gramas de proteína e tem o sabor de uma sobremesa em dia de fazer gazeta à dieta.
Esta sobremesa não é para os mais impressionáveis! Sem dúvida algo para os gulosos incorrigíveis.
Vais precisar de:
- Brownie de Massa Dupla de sabor à escolha
- Marshmallows
- Spread Proteico de Chocolate
Mensagem Final:
Se estás a fazer contas aos macronutrientes e a trabalhar para os teus objetivos de fitness, mas continuas a precisar de aliviar o apetite por chocolates, vais encontrar um novo favorito entre estas receitas. Seja um pequeno-almoço de domingo de manhã ou um snack noturno para acompanhar uma maratona de TV. Experimenta com o sabor a chocolate com pedaços e com o sabor a marshmallow de chocolate branco para descobrir a tua combinação favorita.
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Traduzido por Hermano Moura
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A Lauren é licenciada em Literatura Inglesa. No mundo do desporto e lifestyle é apaixonada por natação e recentemente descobriu a paixão por levantar pesos e Hot Yoga.
Normalmente aos fins de semana adora um bom almoço, experimentar receitas novas com os seus colegas de casa e tudo o que a ajude a quebrar a monotonia. Para si, o mais importante é manter um equilíbrio entre exercício físico e festas.
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