Este gelado de banana feito com apenas 2 ingredientes é uma sobremesa com pouca gordura perfeita para depois do jantar.
Esforças-te por resistir às tentações que chamam por ti nas prateleiras dos congelados no supermercado? Se és como nós, independentemente do tempo, não dizes que não a gelado. A nossa cabeça tem devaneios com gelado depois de todas as refeições: é a sobremesa perfeita.
E agora não vais precisar de entrar em negociações com a tua consciência ou de te preocupares com gastar uma pequena fortuna numa embalagem de 100 gramas. Tudo o que vais precisar é de algumas bananas maduras e de uma colherada da tua Impact Whey Protein favorita. É extremamente simples.
A receita para esta sobremesa irresistível e cheia de proteína segue abaixo.
Porções: 2
Ingredientes
Baunilha:
- 3 bananas maduras
- 1 scoop de Impact Whey Protein (Baunilha)
Chocolate:
- 3 bananas maduras
- 1 scoop de Impact Whey Protein (Chocolate)
Método
1) Começa por cortar as bananas em pedaços e coloca-as num recipiente, para as deixar no congelador durante pelo menos 4 horas.
2) Coloca os pedaços de banana congelada numa liquidificadora com um scoop de Impact Whey Protein. Liquidifica até obteres uma mistura suave – acrescentar um pouco de leite pode ajudar o processo.
3) Verte a mistura para uma forma de culinária ou outro recipiente e deixa de novo a congelar por um par de horas, ou consome conforme está se preferires um gelado mais líquido ou mole.
Informação nutricional (quantidades por porção):
Calorias – 227 kcal
Hidratos de Carbono – 48g
Proteínas – 11g
Lípidos – 2g
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Traduzido por Hermano Moura
Lauren is a recipe writer and English Literature graduate who firmly believes in a balanced approach to fitness. She has always been a keen swimmer and, in recent years, has discovered the benefits of weight training and hot yoga. When she's not in the gym, you'll find her cooking up new recipes or enjoying brunch with her friends, having moved on from her student days of living on pasta.
