Suplementos de proteína
Os batidos de proteína são uma forma bastante popular de introduzir mais proteína na tua dieta diária, que é importante para atingires os teus objetivos de fitness. Temos uma gama completa com os pós proteicos mais puros, incluindo soro de leite e caseína, assim como opções de produtos à base de plantas e não láteos. Os nossos batidos de proteínas de elevada qualidade enquadram-se na perfeição em qualquer dieta, por isso podes encontrar o batido adequado para ti. Como marca líder na Europa no setor da nutrição desportiva online, contamos com uma gama ímpar de pós proteicos e conhecimento especializado para te orientar constantemente.
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Suplementos de proteína em pó na Myprotein
A proteína em pó é um dos suplementos proteicos mais procurados por quem treina com regularidade — e por boas razões. Seja no ginásio, na corrida ou em qualquer outra modalidade, a proteína contribui para o crescimento e a manutenção da massa muscular1, tornando-se uma referência no quotidiano de quem leva o treino a sério. Na Myprotein, a gama de suplementos de proteína foi desenvolvida para se adaptar a diferentes objectivos, dietas e preferências de sabor.
Com mais de 20 opções disponíveis — desde whey clássica a fórmulas vegan, passando por proteínas com colagénio e opções de baixas calorias — há um suplemento proteico para cada pessoa. Formatos em pó, batidos prontos e substitutos de refeição garantem flexibilidade total, seja em casa ou a caminho do ginásio.
Para quem são estes suplementos de proteína
Os suplementos proteicos são pensados para qualquer pessoa que queira garantir um aporte adequado de proteína ao longo do dia. Quem treina musculação, crossfit, atletismo ou simplesmente quer manter uma alimentação mais equilibrada vai encontrar aqui opções concretas. A proteína contribui para a manutenção da massa muscular1, pelo que é uma escolha comum tanto para quem procura ganhar massa como para quem pretende manter o que já conquistou.
Também são ideais para quem tem uma vida agitada e nem sempre consegue atingir os objectivos proteicos só através da alimentação. Um batido rápido após o treino, um substituto de refeição ao pequeno-almoço ou uma proteína com colagénio como snack — os suplementos proteicos da Myprotein encaixam-se em rotinas reais, sem complicações.
Quando tomar suplementos de proteína
O momento ideal para consumir um suplemento proteico depende dos teus objectivos e da tua rotina. Muitos atletas optam por tomar proteína em pó logo após o treino, quando o corpo está mais receptivo. Um batido de whey é uma forma prática de atingir rapidamente os valores proteicos diários sem precisar de cozinhar.
Mas a proteína não é exclusiva do pós-treino. Pode ser integrada ao pequeno-almoço através de um smoothie, consumida a meio da tarde para evitar longos períodos sem ingestão proteica, ou utilizada como substituto de refeição nos dias mais preenchidos. O mais importante é distribuir a ingestão ao longo do dia para que o aporte total seja consistente com os teus objectivos.
Benefícios dos suplementos de proteína
Crescimento e manutenção muscular
A proteína contribui para o crescimento da massa muscular e para a sua manutenção1. Para quem treina com regularidade, garantir um aporte proteico adequado é tão importante quanto o próprio treino. Os suplementos proteicos da Myprotein tornam mais simples atingir os valores diários recomendados.
Variedade de formatos para cada estilo de vida
De proteínas em pó a batidos prontos, passando por fórmulas vegan e opções com colagénio, a gama cobre praticamente todos os perfis. Quem segue uma dieta plant-based encontra Impact Vegan Protein e Plant Protein Superblend; quem prefere algo mais leve pode optar pelo Clear Whey Protein Powder.
Opções adaptadas a diferentes objectivos
Há suplementos proteicos formulados para ganho de massa — como o Impact Whey Mass Gainer — e outros com menos calorias para quem gere o peso com mais atenção, como o Impact Diet Whey. A gama inclui também opções com colagénio do tipo I, o que representa uma escolha versátil para quem quer ir além da proteína convencional.
Qualidade desenvolvida por nutricionistas especializados
Todos os suplementos de proteína da Myprotein são desenvolvidos por nutricionistas especializados, com foco na qualidade dos ingredientes e na eficácia das fórmulas. Isso traduz-se em produtos com perfis de aminoácidos completos, sabores cuidados e formatos que se integram facilmente na rotina diária.
Os nossos favoritos
Impact Whey Protein Milkshake — Para quem quer um shake de proteína simples e eficaz, o Impact Whey Protein Milkshake entrega 20g de proteína por dose, sem açúcar adicionado e com menos de 112 calorias.
Impact Whey Protein + Collagen — O Impact Whey Protein + Collagen combina 20g de proteína com 10g de péptidos de colagénio bovino Tipo I e 52mg de vitamina C por dose, que contribui para a formação normal de colagénio e para o funcionamento normal do sistema imunitário.
Clear Whey Protein + Collagen — Para quem prefere uma textura mais leve e refrescante, o Clear Whey Protein + Collagen oferece 21g de proteína e 10g de péptidos de colagénio bovino Tipo I por dose, com vitamina C que contribui para a formação normal de colagénio para a função normal das cartilagens.
FAQs
O que é a proteína em pó e para que serve?
A proteína em pó é um suplemento proteico concentrado, geralmente derivado do soro do leite (whey), de fontes vegetais como ervilha ou soja, ou de outras origens como o colagénio. É utilizada para complementar a ingestão diária de proteína, especialmente por quem pratica exercício físico com regularidade. A proteína contribui para o crescimento e a manutenção da massa muscular1, sendo um dos suplementos mais consumidos a nível mundial.
Qual a diferença entre whey protein e proteína vegan?
A whey protein — como a Impact Whey Protein Powder — é derivada do soro do leite e tem um perfil de aminoácidos completo, sendo rapidamente absorvida. A proteína vegan, como a Impact Vegan Protein ou a Plant Protein Superblend, é obtida a partir de fontes vegetais como ervilha ou soja. Ambas contribuem para a manutenção da massa muscular1, mas diferem na origem, no sabor e na textura — a escolha depende das preferências alimentares e de eventuais intolerâncias.
Quantas gramas de proteína devo consumir por dia?
As necessidades proteicas variam consoante o peso corporal, o nível de actividade física e os objectivos individuais. Em termos gerais, quem pratica exercício com regularidade tende a incluir entre 1,4 g e 2,0 g de proteína por quilograma de peso corporal na sua alimentação diária. Os suplementos proteicos são uma forma prática de atingir esses valores quando a alimentação por si só não é suficiente.
Qual o melhor suplemento proteico para ganhar massa muscular?
Para quem procura aumentar a ingestão calórica e proteica em simultâneo, o Impact Whey Mass Gainer é uma opção directa — foi formulado para fornecer proteína e hidratos de carbono num único batido. Para objetivos de ganho muscular sem aumento calórico excessivo, a Impact Whey Protein Powder ou a Impact Whey Isolate Powder são escolhas sólidas, com um elevado teor proteico por dose. A proteína contribui para o crescimento da massa muscular1 quando integrada numa dieta adequada e num programa de treino consistente.
Os suplementos de proteína da Myprotein são adequados para dietas vegan?
Sim, a gama inclui várias opções 100% plant-based. A Impact Vegan Protein, a Impact Pea Protein, a Impact Soy Protein e a Plant Protein Superblend são formuladas sem ingredientes de origem animal. Todas estão disponíveis em vários sabores e são uma alternativa directa à whey para quem segue uma alimentação vegan ou vegetariana.
Quem desenvolveu os suplementos de proteína da Myprotein?
Os suplementos de proteína da Myprotein são desenvolvidos por nutricionistas especializados da marca. Cada fórmula é pensada para garantir a qualidade dos ingredientes, o equilíbrio nutricional e a adequação aos diferentes objectivos dos consumidores — desde o desempenho desportivo até à gestão do peso e à nutrição diária.
Qual é a diferença entre whey protein concentrada e isolada?
A whey concentrada — como a Impact Whey Protein Powder — passa por um processo de filtração que preserva uma maior variedade de componentes do leite, resultando num perfil nutricional completo e num sabor rico. A whey isolada, como a Impact Whey Isolate Powder, é submetida a uma filtração mais avançada, o que resulta geralmente num teor proteico mais elevado por dose e num menor teor de gordura e lactose. É uma opção frequentemente escolhida por quem é mais sensível à lactose.
Posso usar suplementos proteicos como substitutos de refeição?
Alguns suplementos proteicos da Myprotein foram especificamente formulados para substituir refeições, como o Protein Meal Replacement Blend e o Breakfast Smoothie. Substituir duas refeições diárias por um substituto de refeição, no contexto de uma dieta com restrição calórica, contribui para a perda de peso2. Outros produtos, como a Impact Whey Protein Powder, são complementos à alimentação e não substitutos de refeição completos.
Os suplementos de proteína da Myprotein têm certificação de qualidade?
Vários produtos da gama de suplementos proteicos da Myprotein têm certificação Informed Sport, um programa reconhecido de testes a substâncias proibidas para desportistas. Esta certificação garante que cada lote foi testado por um laboratório independente acreditado, oferecendo uma camada adicional de confiança para atletas que competem em modalidades com controlo antidoping.
Qual a diferença entre Clear Whey e whey protein clássica?
A Clear Whey Protein Powder é produzida a partir de isolado de whey e, ao ser misturada com água, resulta numa bebida leve e transparente — mais semelhante a um sumo do que a um batido cremoso. É uma alternativa refrescante para quem não aprecia a textura mais espessa das proteínas em pó tradicionais. O teor proteico é comparável ao de uma whey clássica, com a proteína a contribuir para a manutenção da massa muscular1.
1. A proteína contribui para o crescimento e a manutenção da massa muscular.
2. Substituir duas refeições diárias de uma dieta hipocalórica por substitutos de refeição contribui para a perda de peso.