![Lauren Dawes Ver o perfil de Lauren Dawes](https://static.thcdn.com/images/v2/wp-content/uploads/sites/461/2019/01/07122130/3c105998c285ee5a01b7cfa60ef50e01.jpeg?width=200)
Um batido de proteína não tem de ser apenas misturado com água e engolido depois de um treino. De facto, podem fazer parte de uma refeição equilibrada no nosso dia a dia, ou mesmo como uma ferramenta para ajudar a ganhar massa.
Juntámos algumas das nossas melhores receitas para batidos para todas as ocasiões, esperando trazer-te alguma inspiração e encorajar-te a dar uma refrescadela nas tuas opções de batidos e snacks.
Vamos a isto.
Para Despertar
Para um início em cheio para o resto do dia, começa com uma boa dose de proteína e hidratos de carbono de libertação lenta, que vão manter o teu estômago satisfeito até à hora de almoço.
Aveia Adormecida Proteica
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Esta receita combina a nossa saborosa Impact Whey Protein de Chocolate Suave com aveia e água de coco, para fazer do pequeno-almoço a refeição mais indulgente do teu dia. A aveia é também uma excelente fonte de hidratos de carbono de libertação lenta.
Waffles Proteicas
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À procura de um pequeno-almoço saboroso mas nutritivo para o fim de semana? Esta receita para deliciosas stroopwafer holandesas faz uso da nossa Impact Whey Protein para dar um início perfeito ao teu dia.
Receitas Com THE Gainer
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Procuras ganhar massa muscular desde o pequeno-almoço até à hora de jantar? Estas receitas para um batido, bolas de manteiga de nozes e granola, tendo em comum o uso do nosso THE Gainer, são excelentes para ganhar massa e garantir músculos bem nutridos.
Snack Pós-Treino
A altura mais importante para comer algo com proteína é depois de um bom treino. Estas são as nossas formas favoritas de trazer variedade à recuperação depois do exercício.
Batido Proteico Vegano
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Esta receita, sugestão de Naturally Stefanie, combina Mistura Proteica Vegana de Chocolate com Proteína de Soja de sabor a Baunilha e uma banana, para que nenhum aspeto da recuperação fique descurado.
Slushies de Clear Protein
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Não há nada como uma bebida bem gelada depois de uma sessão suada no ginásio. Se estás à procura de algo refrescante para depois do treino, porque não preparar um slushie de Clear Whey Protein ou de Clear Vegan Protein? Apenas um scoop contém 20g de proteína, o que torna estes slushies perfeitos para a recuperação.
Smoothie Vegano Dourado
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Quase valeria a pena preparar este próximo smoothie só para olhar para ele: com um aspeto único e fazendo uso da nossa Mistura Proteica Vegana, esta é uma sugestão rica em nutrientes, saborosa e fácil de preparar.
Snacks Durante a Tarde
Enfrenta os desejos vespertinos com ideias fáceis, rápidas e ricas em proteína. Ter estas opções ao teu dispor vai ajudar-te a passar a tarde e manter a barriga saciada até à hora de jantar.
Bolachas-Sanduíche de Manteiga de Amendoim
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Fazendo uso da Impact Whey Protein de sabor a Manteiga de Amendoim, Manteiga de Amendoim e Xarope Sem-Açúcar, esta receita é excelente para preparar com antecedência como um snack proteico rápido para quando a fome ataca.
Taças Proteicas de Iogurte Gelado
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Com Impact Whey Protein, Manteiga de Amendoim e iogurte grego, estas pequenas taças de gelado podem ser guardadas no congelador e devoradas a qualquer momento.
Bolo de Caneca Proteico Vegano
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Queremos um mundo em que um bolo demora segundos a fazer e tem valor nutritivo. E vivemos. Esta receita para bolo de caneca de mirtilo é tão fácil que podes fazê-la numa pausa para o café.
Para a Noite
Porquê esperar por depois do treino para desfrutar de guloseimas proteicas? Também é possível fazer sobremesas muito convidativas com o nosso pó de proteína.
Massa de Biscoito Proteica Para Partilhar
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Não há muitas sobremesas capazes de superar massa para biscoito bem quente e viscosa. Esta receita usa a Impact Whey Protein, e também Xarope Sem Açúcar, para criar uma sobremesa deliciosa que vai contribuir para te manter no rumo dos teus objetivos.
Smoothie de Fruta
![Receita Para Smoothie Super-Saboroso](https://static.thcdn.com/images/v2/app/uploads/sites/461/2019/11/creatine-smoothie-hero_1563539025_1574415090.jpg?width=700)
Feito com Impact Whey Protein de Baunilha e com um sabor rico a fruta, este batido proteico foi pensado para incluir creatina e vai proporcionar um final perfeito para o teu dia.
Bolinhos de Massa Para Biscoito e Manteiga de Amendoim
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Estes bolinhos apetecíveis combinam Impact Whey Protein e Manteiga de Amendoim em Pó. Mergulha-os em chocolate derretido para um toque adicional.
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![Lauren Dawes Ver o perfil de Lauren Dawes](https://static.thcdn.com/images/v2/wp-content/uploads/sites/461/2019/01/07122130/3c105998c285ee5a01b7cfa60ef50e01.jpeg?width=200)
A Lauren é licenciada em Literatura Inglesa. No mundo do desporto e lifestyle é apaixonada por natação e recentemente descobriu a paixão por levantar pesos e Hot Yoga.
Normalmente aos fins de semana adora um bom almoço, experimentar receitas novas com os seus colegas de casa e tudo o que a ajude a quebrar a monotonia. Para si, o mais importante é manter um equilíbrio entre exercício físico e festas.
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