Para citar a própria Stephanie, este batido é como uma sobremesa para depois do treino.
Espesso e com um sabor indulgente e rico em chocolate, este batido pós-treino recomendado por Stephanie Moir é sem dúvida uma recompensa que faz com que cada série e cada repetição valham ainda mais a pena. É uma maneira fantástica de reabastecer depois de teres levado o corpo aos seus limites – junta uma colherada de creatina para apoiar o desempenho à mistura irresistível de proteínas veganas de baunilha e chocolate.
Uma dose de proteína logo depois do treino é a forma perfeita de estimular a síntese proteica muscular e transformar o teu trabalho árduo em resultados concretos, certo?1 Bem, este batido tem mais de 34g de proteína de base vegetal para fazer justamente isso.
Experimenta agora mesmo: este batido não desaponta.
Serve: 1
Ingredientes
- 1 banana congelada
- 250ml de leite à escolha
- 1 punhado de gelo
- ½ scoop de Mistura Proteica Vegana (Chocolate)
- ½ scoop de Isolado de Proteína de Soja (Baunilha)
Método
- Mistura todos os ingredientes numa liquidificadora e liquidifica até obteres uma mistura suave. Deve ficar com uma consistência bem espessa e cremosa – se preferires uma consistência mais leve, adiciona um pouco de água ou leite.
- Bom apetite!
Valores Nutricionais
(Quantidades por porção)
- Calorias | 358kcal | 50 Kcal de Gordura
- | | % do Valor Diário*
- Total de Gordura | 5,5g | 8%
- Total de Hidratos de Carbono | 46,7g | 16%
- Proteínas | 34,3g | 69%
* Percentagens dos Valores Diários são baseadas numa dita de 2000 kcal.
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Lauren is a recipe writer and English Literature graduate who firmly believes in a balanced approach to fitness. She has always been a keen swimmer and, in recent years, has discovered the benefits of weight training and hot yoga. When she's not in the gym, you'll find her cooking up new recipes or enjoying brunch with her friends, having moved on from her student days of living on pasta.
1. A proteína contribui para o crescimento e manutenção da massa muscular.
