Aveia “Adormecida” em 2 Versões | Vita Coco X Myprotein Kitchen

A água de coco é popular por todo o mundo – e não faltam razões que expliquem o fenómeno. Não só é doce e refrescante, como está cheia de nutrientes importantes, como a vitamina C e eletrólitos.

Isto faz dela uma bebida pós-treino de valor inegável, uma vez que te ajuda a reidratar rapidamente e permite ao teu organismo repor os eletrólitos perdidos com o suor durante o exercício físico. De facto, alguns estudos indicam que pode ser mais eficaz para a reidratação depois do exercício que a própria água.^1,2

Fizemos uma parceria com a Vita Coco – a principal marca de água de coco do Reino Unido – para te proporcionar estas receitas doces e simples, que transformarão por completo a forma como consomes água de coco.

Quer a tua perdição seja a combinação de chocolate e coco (que, por algum motivo, não é muito popular, mas da qual somos fãs), ou prefiras um sabor frutado, tropical, estas papas de aveia são um fenómeno de sabor para começar o teu dia da melhor forma. Estão cheias de proteínas, vitamina C, eletrólitos importantes e uma dose saudável de hidratos de carbono para te proporcionar também energia. É como combustível para foguetão, mas com coco.

Cada receita tem quantidades para duas doses, pelo que podes preparar tudo de uma só vez e deixar uma porção no frigorífico para o pequeno-almoço do dia seguinte. Fica resolvido o pequeno-almoço para dois dias.

https://www.youtube.com/watch?v=LXbRCA65XZ4&feature=youtu.be

Ingredientes

Chocolate:

• 75g de aveia
• 1 scoop de Impact Whey Protein (Chocolate Suave)
• 200ml de Água de Coco Vita Coco Pressed
• 1 c. de sopa de iogurte grego
• 1 c. de sopa de raspas de chocolate
• 1 c. de chá de coco ralado

Tropical:

• 75g de aveia
• 1 scoop de Clear Whey Isolate (Manga & Coco)
• 200ml de Água de Coco Vita Coco Pressed
• 1 c. de chá de sementes de chia
• 1 kiwi (fatiado)
• Pedaços de manga
• Coco ralado

Preparação

1. Para ambas as receitas, junta a aveia, o pó de proteína e a água de coco num recipiente que possa ser selado ou num frasco Kilner. Se estás a fazer a aveia tropical, junta também aqui as sementes de chia.
2. Mexe bem e deixa no frigorífico durante a noite.
3. Para comer, verte metade da mistura para uma taça e mantém a outra metade no frigorífico para outro dia. Acrescenta as coberturas – e bom proveito!