Os Melhores Suplementos para o Treino Funcional

Precisas de ajuda para acompanhares o nível elevado do ‘desporto do fitness’?O Crosstraining é uma forma de exercício físico que pode ser altamente exigente—tanto física como mentalmente. Apesar de não haver uma fórmula mágica para te colocar no topo das classificações de forma instantânea, e embora nada consiga substituir uma dieta equilibrada ou noites de sono consistentes, podes melhorar a tua progressão ao proporcionar ao teu corpo suplementos cientificamente investigados como estes.

Suplementos Pré‐Treino

THE Pre‐Workout+

Não acreditamos que haja uma melhor forma de te colocar no estado de espírito ideal para o treino do que o THE Pre‐Workout+. Faz parte do nosso mais recente trio de inovações PhaseTech™, compõe a última geração na nutrição desportiva e foi concebida especificamente para ajudar‐te a explorar o teu potencial a cada sessão de treino.É o tipo de energia que não irá desaparecer quinze minutos depois do treino começar—o nosso sistema exclusivo de microesferas proporciona‐te ingredientes de libertação por fases. Um dos ingredientes mais importantes de todos é a cafeína que é consistentemente aprovada por aumentar o rendimento desportivo—vários estudos comprovam que tem a capacidade para atrasar a fadiga,1 e aumentar a potência.Esta mistura ajudar‐te‐á a manter o foco ao longo de cada repetição, visto que a cafeína também contém propriedades que melhoram o estado de alerta e os níveis de concentração,3 e também adicionámos ingredientes de última geração — a huperzina e o alfa‐GPC — que ajudam a aumentar o foco neurológico.

Aminoácido Beta-Alanina 100%

Se estás à procura daquele impulso no pré‐treino, esta é a tua opção de eleição. A Beta Alanina é um aminoácido não‐essencial cientificamente comprovado que melhora a resistência muscular em treinos de resistência de atletas com experiência.Estes comprimidos são muito convenientes para serem tomados antes de um treino e podem ser o auxílio que precisas para subir a tabela das classificações.

Creatina Creapure®

Isto é um suplemento que realmente merece ser destacado no teu regime de treino. A Creatina é um suplemento essencial para qualquer um que queira elevar a fasquia do seu treino no ginásio e superar os recordes pessoais—também está comprovado que aumenta o rendimento físico em pequenas explosões no exercício físico de curta duração e de alta intensidade.É um dos suplementos mais estudados do mercado com resultados que realçam os benefícios que tem na força, desenvolvimento da massa muscular e rendimento nos sprints.A nossa Creatina Creapure® é conhecida por fazer parte do monoidrato de creatina mais puro e de elevada qualidade disponível no mercado— e a cereja no topo do bolo é que está disponível em seis sabores frutados.

Suplementos de Intra‐Treino

THE Amino+

Outro suplemento que está incluído na nossa coleção superior PhaseTech™ é o THE Amino+. O THE Amino+ vai ajudar‐te a transformar o teu tempo de recuperação e elevar o teu estado de espírito— exatamente o que precisas para sobreviver aqueles agachamentos.O que torna isso possível é o ingrediente‐maravilha Ashwaganda, uma erva usada em remédios tradicionais e que está a começar a ser incluído na nutrição desportivo.Este suplemento contém 6g de BCAAs por dose e já foi comprovado que aumenta a síntese proteica enquanto reduz a degradação proteica no músculo humano em repouso. Também incluímos glutamina, outro aminoácido conhecido pela sua função na síntese proteica e na contração muscular.Toma este suplemento durante a tua próxima sessão e tornar‐te‐ás num/a vencedor/a.

Energy Gel Elite

Esta é a forma mais fácil e rápida de obteres um impulso de energia durante o treino sem perderes tempo a preparar um batido ou a comer um snack. Com este gel, podes simplesmente espremer a saqueta diretamente na tua boca e disfrutar de uma boa dose de hidratos de carbono.Cada saqueta contém 25g de hidratos de carbono de absorção rápida num rácio de 3:1 de maltodextrina e frutose—o que proporciona aos teus músculos o combustível de que precisam para recuperar e evitar a fadiga.

Suplementos Pós‐Treino

THE Whey+

No final de uma sessão de treino, precisas de repor os teus níveis de proteína para poderes obter o desenvolvimento e manutenção muscular que precisas. O THE Whey+ é a nossa fórmula de última geração que combina a whey isolada mais pura com GroPlex™ — uma mistura dinâmica de proteínas de absorção rápida e lenta—para impulsionar o crescimento muscular a longo prazo.Também inclui as nossas esferas de BCAAs únicas com libertação por fases composta também por leucina e glutamina, essenciais para a recuperação muscular e para te preparar para o próximo treino.

Mistura Extreme Perform

Esta é nossa mais incrível fórmula tudo‐em‐um, concebida para a tua recuperação com uma combinação incrível de whey concentrada e isolada, BCAAs, hidratos de carbono e creatina. O resultado disto é um batido que promove o crescimento muscular, a recuperação e prepara‐te para ir mais além, dia após dia.Estudos comprovam que os batidos que oferecem uma boa dose de proteína e de hidratos de carbono são os mais eficazes na reposição das reservas de glicogénio após a prática de exercício físico, por isso não deixes de incluir este suplemento no teu arsenal de suplementos.

Barra Proteica de Aveia & Whey

Não te permitas sair do ginásio a sentir que serias capaz de comer tudo o que te aparecesse à frente—especialmente se passas por um McDonald’s no caminho para casa. Ao invés disso, enche o teu estômago com uma destas barras proteicas e o teu corpo agradecer‐te‐á!São flapjacks deliciosos e nutritivos com 22g de proteína e 38g de hidratos de carbono—a combinação perfeita para acelerar a tua recuperação muscular.16 Contêm um teor reduzido de açúcares e estão disponíveis em sabores inacreditáveis como Caramelo Salgado e Manteiga de Amendoim com Chocolate. Depois de provares um, não vais querer outra coisa depois dos treinos.

Joint Plus

Infelizmente, ao trabalhar movimentos incríveis, como o Push Jerk e o Press de Ombros, as tuas articulações irão sofrer tanto quanto os teus músculos—por isso dá‐lhes um bocado de carinho e atenção com estes comprimidos convenientes.São compostos por glucosamina e condroitina, componentes muito importantes da cartilagem que absorvem o impacto e amortecem as articulações quando te movimentas. Vários estudos comprovam que tomar glucosamina e condroitina pode ajudar a reduzir o inchaço nos joelhos,17.

Conclusão

Desbloqueia a tua potência e o teu potencial com estes essenciais de treino exemplares. Manter a qualidade da tua nutrição antes, durante e depois do treino é um passo simples que podes tomar para elevares a fasquia do teu treino e alcançares a tua competição um dia de cada vez.

THE Amino+

Mistura de Alto Rendimento Extreme

THE Pre-Workout+

Lauren Dawes Escritor

A Lauren é licenciada em Literatura Inglesa. No mundo do desporto e lifestyle é apaixonada por natação e recentemente descobriu a paixão por levantar pesos e Hot Yoga.

Normalmente aos fins de semana adora um bom almoço, experimentar receitas novas com os seus colegas de casa e tudo o que a ajude a quebrar a monotonia. Para si, o mais importante é manter um equilíbrio entre exercício físico e festas.

Descobre mais da vida da Lauren aqui.

Os Melhores Suplementos para o Treino Funcional

Suplementos Pré‐Treino

THE Pre‐Workout+

Aminoácido Beta-Alanina 100%

Creatina Creapure®

Suplementos de Intra‐Treino

THE Amino+

Energy Gel Elite

Suplementos Pós‐Treino

THE Whey+

Mistura Extreme Perform

Barra Proteica de Aveia & Whey

Joint Plus

Conclusão

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