Estes são, sem dúvida, os noodles instantâneos de frango mais sofisticados que vais comer.
Queres algo rápido e reconfortante, mas queres mais macros do que as dos noodles instantâneos de pacote? Este ramen de frango tem tudo o que precisas e muito mais.
Acredita que, depois de experimentares esta receita, vais perguntar como conseguiste viver sem ela até agora.
Cada dose tem quase 50g de proteína e muito sabor, sendo ideal para aquecer as tuas noites de inverno ou para um almoço completo e saboroso. A preparação é rápida e a louça suja é mínima.
Receita Simples De Ramen De Frango
Receita fácil e rápida de preparar, para uma dose individual de noodles instantâneos de frango.
- Servir
- 1
- Tempo de preparação
- 20 minutos
- Tempo de cozedura
- 10 minutos
Ingredientes
- 300 g peito de frango
- 1 pacote noodles instantâneos simples
- 200 ml água
- 1 ovo
- 50 g queijo mozarela ralado
- 3 ramos cebolinho cortado
- 50 g milho doce
- 1/2 pimento vermelho às rodelas
- Tempero a gosto Nanami togarashi opcional
Instruções de utilização
Primeiro, corta o peito de frango em cubos e coloca-os numa frigideira com um pouco de óleo. Deixa cozinhar até dourar e ficar completamente cozido.
Adiciona os noodles instantâneos à frigideira, em cima do frango, cobre com água e deixa cozinhar por mais um minuto. Assim que os noodles amolecerem, parte-os com um garfo para que fiquem bem misturados com o frango.
Parte o ovo no centro dos noodles e polvilha com o queijo, o cebolinho, o milho doce e as rodelas de pimento.
Deixa cozinhar por mais alguns minutos (até que a clara do ovo fique completamente branca), tempera a gosto e serve. Muito simples.
Informação Nutricional
| Calorias | 479 |
|---|---|
| Gordura total | 11g |
| Hidratos de carbono totais | 35g |
| Proteína | 47g |
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"NOTA: Os nossos artigos têm um propósito meramente informativo e educacional e não devem ser usados como conselhos médicos ou de saúde. Consulta sempre um profissional especializado antes de tomares quaisquer suplementos nutricionais, de iniciares um novo programa de treino ou alterares a tua dieta."
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TelegramTatiana é Doutorada em Ciências Médicas e da Saúde, pela Faculdade de Medicina da Universidade de Coimbra, tendo, ao longo da sua carreira de investigação científica, sido autora de artigos académicos publicados em revistas internacionais, na área da Genética e da Biologia Molecular.
A sua experiência como Técnica Especialista em Exercício Físico e Coach L-1 de CrossFit, potencia a sua paixão por todas as vertentes da otimização da performance atlética na prática desportiva, tendo, inclusivamente, escrito alguns artigos de revisão sobre a influência do background genético na performance e resistência físicas, na adaptabilidade ao treino e na resposta fisiológica à nutrição e suplementação desportivas.
Mais informações sobre Tatiana Fernandes Coelho: LinkedIn, ORCID e PubMed.
