Chemical Fitness - Helena Pereira
Dados:
Idade: 26 Altura: 173cm Peso: 65kg actualmente
1) Fala-nos sobre ti, e sobre como surgiu o interesse pela musculação e por ter um corpo fit.
Há uns anos atrás e após um emprego muito sedentário como administrativa, decidi que tinha de dar um novo rumo à minha vida. O meu corpo já não era magro e tinha vergonha de ir à praia. Comecei a frequentar o ginásio primeiro e com os primeiros resultados visíveis, a alimentação saudável veio naturalmente sem obrigação. Eu apenas não queria voltar ao que era.
2) Ficaste “conhecida” devido a um problema de saúde. Como isso mudou a tua relação com o desporto e a vida?
O desporto é vida, sem dúvida. É com o desporto que conhecemos os nossos limites, é ele que nos faz acreditar em nós próprios e ainda nos dá auto-estima. Num dia ser saudável e no dia seguinte proibirem-nos de treinar porque a nossa vida está por um fio faz-nos pensar em como a nossa é frágil. Manter-me saudável era prioridade.
3) Como foi a tua actividade desportiva durante o teu tratamento? Fizeste grandes adaptações ao treino?
Ao início caminhava muito de noite mas depois comecei a pensar que aquilo não era para mim (não era desafiante), então fazia exercícios HIIT em casa com programas como Insanity, T25, Turbo Fire, etc. Sentia-me uma grande guerreira depois de cada exercício. Deixei de frequentar o ginásio durante os tratamentos, (locais fechados e com muita gente) e também não podia apanhar sol, então fazia tudo em casa ou durante a noite.
4) Continuando a falar sobre treino, fala-nos um pouco sobre o teu treino actual.
O meu treino actual baseia-se em dia de pernas, superiores e abdominais (sempre rodando) e, claro, cardio 3x por semana feitos em casa com Insanity Max 30.
5) Quais são os teus 3 exercícios preferidos?
Odeio agachamentos. Devo ser a única mulher no planeta que diz isto, mas não gosto nadinha! Adoro exercícios para costas (qualquer um), prensa de pernas e peso morto.
6) Como é a tua alimentação regularmente? Que cuidados tens?
A minha alimentação é o mais saudável possível tendo em consideração a minha saúde e o meu ritmo de vida. Não como massas, pão, refrigerantes nem carne. Em Inglaterra compro uma "carne" vegetariana que se chama Quorn. É alta em proteína e tem o mesmo sabor. A carne faz-me muita retenção de líquidos. Bebo 1,5lt de água por dia ou mais, muitos vegetais e muuuitos ovos! :-) Adoro!
7) Tomas que tipo de suplementos?
Neste momento só tomo proteína e multivitamínico.
