Desafio 100 Pull-Ups Diárias Durante 30 Dias | Os Resultados

Como é hábito no início de um desafio, Stan fez todas as medições de perímetros relevantes, para avaliar a forma como os participantes se comportam no início e no fim deste desafio.

As regras eram simples. Cada participante teve que completar 100 pull-ups todos os dias, durante 30 dias. Não era necessário fazer todas as elevações de uma só vez - desde que cada participante completasse 100 pull-ups por dia. Sem surpresa, no início alguns participantes acharam o desafio difícil.

Jorg acusou algumas dores musculares tardias nos antebraços e bíceps, ao segundo dia. Afirmou que estava tão dorido que não conseguia sequer estender os braços e não conseguiu cumprir os primeiros quatro dias do desafio, antes de se queixar a Stan. Stan indicou-lhe alguns exercícios leves e alongamentos para fazer e, no dia 9, Jorg já estava a conseguir completar as 100 pull-ups todos os dias.

Já Arjen e Johannes foram capazes de suportar a dor inicial. Johannes conseguiu até mesmo encaixar as suas elevações durante uma viagem de oito horas.

Nota: os desafios de Stan nunca são fáceis e este não foi exceção. Stan acompanhou sempre com os participantes para garantir que eles consumiam as calorias de manutenção e calorias adicionais para abastecer os músculos para este trabalho desgastante. Assim, eles conseguiram cumprir 15 dias sem falhas e concluíram metade do desafio. Nesta altura era preciso fazer a avaliação intercalar.

Enquanto Arjen e Johannes estavam a ter melhorias no seu desempenho, Jorg não. E isto fê-lo sentir-se derrotado. Jorg passou por algumas transformações corporais há algum tempo, mas a sua forma física diminuiu desde então. A meio do desafio, ele estava a lutar, mas não desistiu.

Por outro lado, o entusiasmo de Arjen pelo desafio era inabalável, onde quer que ele estivesse. Num quarto de hotel, sem qualquer barra fixa, ele completou 100 pull-ups no chão, que são bem mais complexas. Sim, leste bem… Às vezes é preciso ser criativo para tirar o máximo proveito de uma situação desfavorável.

1 - Deita-te no chão de barriga para cima

2 - Enrola uma toalha à volta de um ponto fixo e segura uma ponta em cada mão

3 - Garante que a pega fica à largura dos ombros

4 - Em seguida, puxa a toalha em direção ao peito enquanto tiras ligeiramente o tronco do chão

Na última semana do desafio, Arjen e Johannes adoeceram. Mas isso não os impediu. Stan deu-lhes uns dias de descanso, mas ambos recusaram. O desafio está acima de tudo.

Após 30 dias, todos voltaram ao estúdio para os resultados finais. O consenso esmagador foi que nunca mais repetiriam este desafio. Mas se tivessem ultrapassado os seus recordes pessoais, já teria valido a pena.