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Receitas Saudáveis

Aveia Adormecida de Maçã Caramelizada

Aveia Adormecida de Maçã Caramelizada
Lauren Dawes
Escritor2 anos Atrás
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Ideias como esta fazem com que despedirmo-nos do verão fique um pouco mais fácil.

Deixamo-nos inspirar num doce típico de outono para uma das mais recentes adições à Clear Whey. Há algo de irresistível na combinação de caramelo rico e indulgente com o sabor fresco da maçã – especialmente à medida que a temperatura desce e os dias começam a ficar mais curtos.

Esta receita muito simples de aveia "adormecida", sugestão de @kirstyfletcher_ permite-nos desfrutar do sabor da maçã caramelizada com um pequeno-almoço nutritivo, mas sem todo o açúcar. Começa a manhã com uma boa dose de 30g de proteína: não há forma melhor de dar combustível ao corpo para o resto do dia. Simplesmente prepara tudo na noite anterior e encontra o pequeno-almoço à tua espera quando te levantas – perfeito para quem tem pouco tempo de manhã. A nossa sugestão é fazer uma boa quantidade, armazenar no frigorífico, e a questão do pequeno-almoço fica resolvida para o resto da semana.

Ingredientes

(quantidades para: 1 porção)

Preparação

  1. Junta a aveia, Clear Whey Protein de Maçã Caramelizada, iogurte grego e água numa taça. Mexe bem para que todos os ingredientes fiquem completamente misturados.
  2. Cobre a taça e deixa-a no frigorífico durante a noite.
  3. Na manhã seguinte (ou quando quiseres), retira do frigorífico e cobre com cubos de maçã, um pouco de canela e um salpico de Xarope Dourado Sem Açúcar. E bom-proveito.

Valor nutricional

(quantidades por porção)
Calorias 320kcal
Total de gorduras 3g
Total de hidratos de carbono 42g
Proteínas 29g

 

Lauren Dawes
Escritor
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A Lauren é licenciada em Literatura Inglesa. No mundo do desporto e lifestyle é apaixonada por natação e recentemente descobriu a paixão por levantar pesos e Hot Yoga.

Normalmente aos fins de semana adora um bom almoço, experimentar receitas novas com os seus colegas de casa e tudo o que a ajude a quebrar a monotonia. Para si, o mais importante é manter um equilíbrio entre exercício físico e festas.

Descobre mais da vida da Lauren aqui.

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