Esta receita é uma versão mais saudável de um clássico das alturas festivas. Não te preocupes – não vai fazer-te atirar a dieta pela janela.
A nossa inspiração culinária @healthy_floflo está de volta para trazer algo de novo aos nossos snacks, com uma alternativa ao Snickers que só requer quatro ingredientes. É muito simples, quase tanto como abrir um chocolate. Bom, talvez um pouco mais de trabalho que isso, mas os valores de macronutrientes valem a pena, pelo que o esforço não será para nada.
Ingredientes
(quantidades para 8 porções)
- 8 tâmaras
- 3 a 5 c. de sopa de manteiga de amendoim
- 50g de chocolate preto
- Punhado de amendoins
Preparação
- Corta as tâmaras em metades e remove o caroço
- Mistura a manteiga de amendoim com as tâmaras, fecha-as e acrescenta alguns amendoins triturados
- Derrete o chocolate e cobre com ele as tâmaras
- Deixa no frigorífico por 30 minutos ou no congelador por apenas alguns minutos
- Polvilha com alguns amendoins adicionais
Valores nutricionais
(quantidades por porção)
- Calorias | 144kcal
- Total de gordura | 6g
- Total de hidratos de carbono | 20g
- Proteínas | 2g
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After finishing an internship with Myprotein, Emily returned to university to finish her degree in Business Management and Marketing, before coming back to work full-time with the team. Emily specialises in high-protein recipes, inspiring real-life stories and accessible health and fitness advice, and her work has been featured in The Supplement Magazine. When she’s not in the kitchen baking or cooking, she’s out exploring Manchester’s best food spots, or working up an appetite at the gym.
