3 Receitas Para Gelados Proteicos Simples

À procura de uma forma deliciosa e fresca de atingir os teus requerimentos de proteína no tempo quente de verão? Estamos aqui para te socorrer, com estas receitas fáceis e saudáveis de gelado caseiro. São tão doces e cremosas como qualquer outro gelado, mas com uma fração das calorias, pois usámos iogurte magro e eliminámos todo o açúcar adicionado.

Optámos por três combinações clássicas – um sabor rico a chocolate com manteiga de amendoim, suave chocolate branco com framboesa e sumarenta melancia.

Será muito fácil misturar os sabores e as coberturas com quaisquer extras da tua preferência – experimenta frutos secos, frutos do bosque e fruta, ou mesmo pedaços das tuas barras proteicas favoritas.

Recomendamos que mantenhas uma taça no frigorífico a postos em dias de sol!

https://www.youtube.com/watch?v=hFsf_1W4lcE

Ingredientes

Chocolate e Manteiga de Amendoim:

• 250ml de leite
• 250g de iogurte
• 1 scoop de Impact Whey Protein (Chocolate e Manteiga de Amendoim)
• Taças de Manteiga de Amendoim (em pedaços)
• Xarope Sem-Açúcar (Chocolate)

Chocolate Branco & Framboesa:

• 250ml de leite
• 250g de iogurte
• 1 scoop de Impact Whey Protein (Chocolate Branco)
• Punhado de framboesas
• Xarope Sem-Açúcar (Framboesa)

Melancia:

• 250ml de leite
• 250g de iogurte
• 1 scoop de Clear Whey Isolate (Melancia)
• Raspas de lima

Preparação

1) Junta o leite, iogurte e proteína whey numa misturadora e liquidifica até obteres uma mistura suave. Verte para um recipiente que possa ir ao congelador.

2) Adiciona quaisquer extras que pretendas usar – pedaços de Taças de Manteiga de Amendoim, framboesas, ou Xarope Sem-Açúcar são boas sugestões.

3) Deixa no congelador por pelo menos 4 horas, depois serve com as tuas coberturas favoritas. Ou simplesmente agarra numa colher e não faças cerimónia – não estamos aqui para julgar!