Não nos parece que haja modo melhor de começar o dia que com este mocha-frappé super-refrescante, sugestão de Niall Kirkland.
Feito com apenas um punhado de ingredientes, fica pronto numa questão de minutos – o que é perfeito, se és o tipo de pessoa que aperta o botão de “snooze” uma ou duas vezes a mais de manhã e depois tem de sair a correr.
É uma bebida de sabor a chocolate deliciosamente rico e que representa ao mesmo tempo uma injeção de proteína e de cafeína. Que mais se pode pedir?
Ingredientes
(quantidades para: 2 frappés)
- 100ml de café instantâneo misturado com água quente, ou um café expresso
- 100ml de leite
- 1 scoop de Impact Whey Protein (Chocolate)
- 1 c. de chá de essência de baunilha
- 1-2 colheres grandes de gelo
- Chantilly light (opcional)
Preparação
- Junta tudo numa misturadora e liquidifica até obteres uma textura espessa de frappé.
- Para um toque extra, acrescenta chantilly e cacau em pó.
Valores nutricionais
Quantidades por porção
- Calorias | 96kcal
- Total de Gorduras | 2,8g
- Total de Hidratos de Carbono | 4,3g
- Proteínas | 12g
[su_note note_color="#d7f1fc"]Agora também estamos no Telegram. Com conteúdo exclusivo! Para uma motivação extra, Subscreve já, clicando aqui![/su_note]
Lauren is a recipe writer and English Literature graduate who firmly believes in a balanced approach to fitness. She has always been a keen swimmer and, in recent years, has discovered the benefits of weight training and hot yoga. When she's not in the gym, you'll find her cooking up new recipes or enjoying brunch with her friends, having moved on from her student days of living on pasta.
